“Met bewegen wordt het lichaam mobieler. Er moet als het ware muziek in komen.”. Dit steuntje in ‘de rug’ geef ik regelmatig mee aan mijn patiënten. Maar wat doet muziek nu eigenlijk met ons? En is het wel een spreekwoord of moet er daadwerkelijk echt muziek in ons lichaam komen?
Emoties
Het luisteren van muziek zorgt ervoor dat verschillende delen van ons brein connecties maken en samenwerken. Dit noemen we functionele circuits. Het luisteren van een liedje kan een bepaalde emotie oproepen wat zorgt voor activiteit in ons brein. Omdat dit gebied nauw verbonden staat met onze motorische gebieden merk je bijvoorbeeld dat je automatisch beweegt bij een liedje dat je leuk vindt. Emotie door muziek kan ook een ander gedeelte van ons brein stimuleren, zoals het centrale zenuwstelsel. Dit uit je bijvoorbeeld in rillingen of kippenvel. Vandaar dus de uitdrukking ‘een gevoelige snaar raken’.
Brain training
Wanneer je zelf muziek maakt, of dit nu klinkt of niet, activeer je meer functionele circuits in je brein. Hiermee train je dus je hersenpan. Niet gek, want je leest, je luistert en je beweegt tegelijkertijd. Muziek maken heeft dus een positief effect op het functioneren en het behouden van de status van de hersenen. Daarnaast heeft het luisteren van muziek een belangrijk aandeel in je communicatie skills en groeit je woordenschat erdoor. Al weet ik niet of dit met de hedendaagse pop nu zo gunstig is.
Relax!
Het luisteren van muziek leidt af en ontspant. Hierdoor heeft het een hartslag verlagend effect. Combineer dit met ademhalingsoefeningen en je kunt je stress verminderen. Ook kun je hierdoor pijnprikkels dempen.
Bewegen
Muziek verrijkt je brein. Bewegen doet dat ook. Bewegen óp muziek is dus een win-win! Je hersenen worden hierdoor optimaal geprikkeld. Muziek speelt ook tijdens je work-out een belangrijke rol. Onderzoek toont aan dat sporten op je favoriete nummers je sterker kunt maken. Het geeft je vaak net die extra kracht om de laatste kilometers of herhalingen door te komen.
Inspiratie
Kortom, prikkel die hersenen. Beweeg op jouw lievelings liedje, zing mee in de auto, ga sporten met je favoriete playlist of bezoek een concert. Zoek je inspiratie? MOEF heeft drie fijne playlists voor je klaarstaan.
