Fitcheck

Programma Fitcheck

✔️ Screening & vragenlijst

Een korte vragenronden om te filteren hoe je je voelt en hoe je omgaat met je gezondheid.

✔️ Lichamelijk onderzoek

Deze testen staan in het teken van de samenstelling van je lichaam en hoe je lichaam functioneert.

• We meten je lengte, gewicht en de buikomvang
• We meten je BMI, Vetpercentage, Visceraal vet en Spierpercentage
• We meten Je hartslag en bloeddruk
• Er wordt een hartfilmpje gemaakt en lopen de hartslag frequentie na
• We onderzoeken de mobiliteit van je gewrichten
• We testen je reflexen

✔️ Beweegonderzoek

Bewegen kan iedereen. Maar wij willen weten hoe soepel en gemakkelijk jij beweegt. Aan de hand van de combinatie bewegingen kunnen we testen welk gedeelte van het lichaam stijver is ten op zichten van de andere delen. De testen zie we hierin afnemen:

• Overhead-squat test
• Rotaty stability test
• Lung incline test

✔️ Balanstest

Kracht en conditie is belangrijk. Maar daar heb je niets aan als je balans zoek is. Binnen deze test kijken we naar de ontwikkeling van je dominante en minder dominante kant van je lichaam. Deze is confronterend, geloof ons maar.

✔️ Hand-oog coördinatietest

We gaan je motoriek testen. We onderzoeken of de combinatie tussen je motorische systeem en zicht in orde is.

✔️ Kracht- en conditietest

We testen de kracht van je onderlichaam en bovenlichaam. Met name hoe jij omgaat met explosieve bewegingen en hoe snel jij hiervan herstelt. Testen die we hiervoor gebruiken zijn de planktest, verspringtest en de squat test.

✔️ Evaluatie

Kom op adem drink een goed glas water. We bespreken je resultaten en geven je een advies hoe jij zo optimaal kunt bewegen en sporten. Denk aan specifieke oefeningen die je kunt meenemen in je sportschema of een kleine aanpassing in je dagelijkse routine. De fysio werkt het voor je uit in een document, deze ontvang je digitaal!