“Vanaf morgen ga ik écht even gezond doen, hoor!”. Dat heb je vast al vaker geroepen dit jaar. Mocht je, net als velen, niet beschikken over een keiharde discipline om je netjes elke dag aan je voornemens te houden, dan is deze rubriek iets voor jou. Hier gaan we opzoek naar apps die het ‘fit worden’ een stukje makkelijker maken. In deze blog behandel ik de wandel applicatie ‘Ommetje’.
Door: Marc Lems, fysiotherapeut, slaap coach en oprichter MOEF
Wandelen
Wat is 20 minuten op één dag? Niets, toch? Als we daar over eens zijn dan kan de applicatie ‘Ommetje’ mogelijk iets voor jou zijn. De app is ontwikkeld in samenwerking met de Hersenstichting en Neuropsycholoog Erik Scherder. De app richt zich op het verbeteren van jouw hersengezondheid. Zoals de naam al verraadt, helpt de app jou om dagelijks een ommetje te wandelen van 20 minuten
Spelletje
Beginnen lukt iedereen, maar volhouden is waar het vaak misgaat. Deze app werkt met gamification maakt van jouw dagelijkse wandelijk dus een heus spel. Je loopt twee weken lang, élke dag, 20 minuten tegen 99 tegenstanders. Scoor je genoeg punten en behoor je in de top 20, dan promoveer je naar een volgend level. Scoor je te weinig punten? Dan degradeer je. Aan uitdaging dus geen gebrek!
Kenmerken:
Kosten applicatie:
Gratis
Beschikbaar:
Google Playstore & App Store
MOEF’s review:
- Simpel en toegankelijk
- Ideaal voor beginners om te bewegen
- Goed zichtbare visuals en de bediening werkt prettig
- Twee talen: Nederlands en Engels.
- Je kunt een eigen groep starten, zo kun je tegen je vrienden, huisgenoten of collega’s wandelen
- Gamification is on point!
- Support in de app is erg uitgebreid
- Je krijgt goede tips en weetjes vanuit de app
- Account aanmaken is nodig
- Geen koppeling naar andere activiteiten apps op dit moment
- Je hebt een maximum van 119 minuten wandelen per keer
Zet jij de stap?
Ik ben fan! Wandelen is een ontzettend belangrijk onderdeel van je dagelijkse beweging. Het kost je weinig moeite, maar het levert je zoveel goeds op. Een leeg hoofd, gratis vitamine D en het bevordert de bloedsomloop en je algehele conditie. De app ‘Ommetje’ zorgt er voor dat jij getriggerd blijft om vol te houden. Dus, wanneer zet jij de stap?